Get Appointment

  • contact@fizcon.com
  • +(123) 456 7890
blog

John Ouwendijk

Spierarmoede

Als oorzaak van de toename van valpartijen onder ouderen worden een aantal zaken genoemd. Oudere mensen wonen langer thuis, ze zijn actiever wat risico’s met zich meebrengt, ze bewegen te weinig of ze verliezen soms hun evenwicht door bijwerkingen van medicatie.

Spierarmoede, een steeds vaker voorkomende ziekte, wordt opvallend genoeg nauwelijks benoemd. Drie jaar geleden erkende de Wereldgezondheidsorganisatie spierarmoede eindelijk als een ziekte. De aandoening is één van de belangrijkste oorzaken van instabiliteit bij ouderen, aldus een recent onderzoek dat de noodklok luidt over het uitblijven van behandeling van deze ziekte.

Vanaf ons dertigste verliezen wij gemiddeld één procent spiermassa per jaar. Met een beetje pech heb je als je de tachtig haalt nog maar de helft van je oorspronkelijke spiermassa over.

Wat ontzettend jammer is dat. We sparen een leven lang voor een pensioen zodat we onze oude dag niet in armoede beleven. Maar door ieder jaar een procent van onze spierkracht in te leveren gaan we lijden aan spierarmoede.

Nederlanders zijn een spaarzaam volk. Laten we ook zorgen voor een blijvend gezond spiersaldo. Hoe doe je dat? Door je spieren niet te sparen. Belast ze kort maar wel krachtig op een veilige manier tot de grens van hun kunnen. Zo worden onze spieren sterker. Iedere fit20 training stort je een bijdrage op je spiersaldo. Dit levert je zowel vandaag als op je oude dag een mooi rendement op.


 van  van
Hoeveel rendement haalt u uit uw spieren?

blogs

50 Shades of green

Dorothee Beens
Inrichting van de zakelijke buitenruimte, uitnodigend en groen.

No Waste Soep – in het ergste geval gooi je het alsnog weg

Esther van Leeuwe
Ongeveer 40% van al het voedsel dat op de wereld geproduceerd wordt, belandt uiteindelijk niet op ons bord.

Win-win-win

Dorothee Beens
Door weer lol te krijgen in geld uitgeven, lukte het me om al mijn spaardoelen te halen.